News
Unsere Werte
Professionalität
Wir möchten die von uns angebotenen Vollkontaktsportarten einem weitem Publikum öffnen. Dies soll einerseits durch einen hohen Standard unserer Trainer, als auch durch eine entspannte Trainingsatmosphäre erreicht werden.
Respekt
Wichtig ist uns im Fox Gym der Budo Gedanke, der Respekt für den Trainer und den Trainingspartner, einen vernünftigen persönlichen Umgang miteinander und gegenseitiges Verständnis in einer möglichst angenehmen Trainingsatmosphäre fordert und fördert.
Toleranz
Das Fox Gym steht allen offen, unabhängig von Alter, Geschlecht, Herkunft oder sozialer Stellung. Auch das Motiv, eine von uns angebotene Kampfsportart zu betreiben steht jedem Mitglied frei. Manche Mitglieder kommen aus Gründen der Fitness, der Selbstverteidigung andere um sich für Wettkämpfe vorzubereiten.
Verantwortung
Das Erlernen und das Beherrschen von Kampfporttechniken ist implizit und grundsätzlich mit viel Verantwortung verbunden. Wir fordern von unseren Kampfsportschülern ein hohes Maß an Verantwortungsbewusstsein ein und wir behalten uns vor Personen abzuweisen, die wir für charakterlich ungeeignet halten, derartige Sportarten und die damit verbundene Verantwortung auszuüben.
"Es ist keine Frage, daß jede Antwort, die wir geben, unsere Verantwortung nach sich zieht."© Ernst Ferstl
Künste
Boxen
Krav Maga
Muay Thai
MMA
Wie läuft das Box Training ab?
Um Boxen zu trainieren bedarf es keiner besonderen Voraussetzungen. Zu Beginn des Trainings reichen eine Sporthose sowie ein T-Shirt und die Freude an der Bewegung aus. Das Training selbst gestaltet sich derart, dass nach der Begrüßung eine ca. 20 minütige Aufwärmphase (z.B. Springschnurspringen) erfolgt, die durch Kräftigungsübungen (Liegestütz, Sit Ups, etc.) sowie Schattenboxen ergänzt wird. Danach folgen Übungen mit dem Partner sowie an den Schlagpolstern, die sich in ihrem Schwierigkeitsgrad und ihrer Intensität an den Kenntnissen des Schülers orientieren. Für fortgeschrittene Schüler erfolgt danach unter der Aufsicht des Trainers das Sparring, während dessen die vorab erlernten Techniken in Zusammenarbeit mit dem Partner in die Praxis umgesetzt werden. Das Training wird nach Dehnungsübungen beendet. Abgeschlossen wird die Einheit durch die Verabschiedung vom Trainer. Diese Beschreibung soll nur eine Vorstellung von Ablauf eines Boxtrainings geben und kann im Einzelfall in der Reihenfolge bzw. dem Inhalt dieser Darstellung abweichen.
Wie läuft das Muay Thai Training ab?
Um Thaiboxen zu trainieren bedarf es keiner besonderen Voraussetzungen. Zu Beginn des Trainings reichen eine Sporthose sowie ein T-Shirt und die Freude an der Bewegung aus. Das Training selbst gestaltet sich derart, dass nach der Begrüßung eine ca. 20 minütige Aufwärmphase (z.B. Springschnurspringen) erfolgt, die durch Kräftigungsübungen (Liegestütz, Sit Ups, etc.) sowie Schattenboxen ergänzt wird. Danach folgen Übungen mit dem Partner sowie an den Schlagpolstern, die sich in ihrem Schwierigkeitsgrad und ihrer Intensität an den Kenntnissen des Schülers orientieren. Für fortgeschrittene Schüler erfolgt danach unter der Aufsicht des Trainers das Sparring, während dessen die vorab erlernten Techniken in Zusammenarbeit mit dem Partner in die Praxis umgesetzt werden. Das Training wird nach Dehnungsübungen sowie dem Erlernen des Waih Kru (traditioneller Tanz im Thaiboxen) beendet. Abgeschlossen wird die Einheit durch die Verabschiedung vom Trainer. Diese Beschreibung soll nur eine Vorstellung von Ablauf eines Thaiboxtrainings geben und kann im Einzelfall in der Reihenfolge bzw. dem Inhalt dieser Darstellung abweichen.
Damenthaiboxen
Das Foxgym bietet Interessierten Frauen eine eigene Damen-Thaiboxgruppe an. Zugelassen sind Damen ab 16 Jahren. Die Gruppe wird von einer staatlich geprüften Lehrwartin und Trainerin für Kampfsport mit langjähriger Erfahrung im Thaiboxen unterrichtet. Das Thaiboxtraining beinhaltet eine große Vielfalt an verschiedenen Komponenten: Koordinatives Aufwärmen, Gymnastik, Stretching, Schattenboxen und Grundlagentraining, Reaktionstraining, traditionelles Muay Thai Techniktraining, Partnertraining, Pratzen- und Sandsacktraining und zusätzlich Kraft- und Ausdauereinheiten. Kaum eine andere Sportart beansprucht eine so umfangreiche physische und psychische Leistungsfähigkeit des ganzen Körpers.
Kindertraining:
Auch unsere jüngeren Mitglieder kommen nicht zu kurz. Angeboten wird Kindertraining ab 12 Jahre ! Das Training ist auf spielerische Art und Weise darauf ausgerichtet Kindern den Kampfsport näher zu bringen.
Neben verschiedenen Koordinativen Übungen werden auch Disziplin, gegenseitiger Respekt und Spass an der Bewegung vermittelt.
Wie läuft das MMA/BJJ Training ab?
Um MMA/BJJ zu trainieren bedarf es keiner besonderen Voraussetzungen. Zu Beginn des Trainings reichen eine Sporthose sowie ein T-Shirt und die Freude an der Bewegung aus. Das Training selbst gestaltet sich derart, dass nach der Begrüßung eine ca. 20 minütige Aufwärmphase bestehend aus Übungen der Leichtathletik und dem Ringen erfolgt. Danach folgen Übungen mit dem Partner, sowohl im Stand- als auch im Bodenkamp, sowie an den Schlagpolstern, die sich in ihrem Schwierigkeitsgrad und ihrer Intensität an den Kenntnissen des Schülers orientieren. Für fortgeschrittene Schüler erfolgt danach unter der Aufsicht des Trainers das Sparring, während dessen die vorab erlernten Techniken in Zusammenarbeit mit dem Partner in die Praxis umgesetzt werden. Das Training wird nach Dehnungsübungen beendet. Abgeschlossen wird die Einheit durch die Verabschiedung vom Trainer. Diese Beschreibung soll nur eine Vorstellung von Ablauf eines MMA/BJJ geben und kann im Einzelfall in der Reihenfolge bzw. dem Inhalt dieser Darstellung abweichen.
Trainingsplan
Montag
Kinder BJJ8-15 Jahre
-
Kinder BJJ8-15 Jahre
-
Kinder Thaiboxen 8-15 Jahre
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Thaiboxen / K1 Kampfmannschaft
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Fortgeschrittene
Thaiboxen Gemischtes Training
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Dienstag
Thaiboxen / Kickboxen vormittag
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Anfänger + Fortgeschrittene
Kinder BJJ8-15 Jahre
-
Ringen / Wrestling
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Für Anfänger + Fortgeschrittene
Boxen
-
Anfänger + Fortgeschrittene
K1-KickboxenGemischtes Training
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Mittwoch
Thaiboxen / Kickboxen vormittag
-
Anfänger + Fortgeschrittene
Kinder Thaiboxen 8-15 Jahre
-
Thaiboxen / K1 Kampfmannschaft
-
Fortgeschrittene
Thaiboxen Gemischtes Training
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Donnerstag
Ringen / Wrestling
-
Für Anfänger + Fortgeschrittene
Ringen / Wrestling
-
Für Anfänger + Fortgeschrittene
Boxen
-
Anfänger + Fortgeschrittene
Freitag
Thaiboxen / Kickboxen vormittag
-
Anfänger + Fortgeschrittene
Kinder Thaiboxen 8-15 Jahre
-
Thaiboxen / K1 Gemischtes Training
-
Samstag
Boxen
-
Anfänger + Fortgeschrittene
Sparring Kampfmannschaft
-
Nur Fortgeschrittene + Kämpfer
Ringen / Wrestling
-
Für Anfänger + Fortgeschrittene
Sonntag
Unser Team
Unsere Wettkämpfer
Anfahrt
Unsere Adresse
Markomannenstrasse 18 / 5-6 Geschäftslokal, 1220 Wien
Du erreichst uns
... mit der U1, bis Station Rennbahnweg und dann gehst du ca 8 Minuten zu Fuss.
...mit dem Bus: Bus 27A bis zur Station Senekowitschgasse.
... mit dem Auto: Parkmöglichkeiten in der Markomannenstrasse bzw. in den umliegenden Gassen - ACHTUNG KURZPARKZONE
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